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Ingwer – Der würzige Allrounder

2. Dez. 2025

Im Orient gilt Ingwer schon seit über 3000 Jahren als Wunderpflanze. Auch hierzulande ist er mittlerweile in aller Munde. Denn Ingwer bringt nicht nur Pep ins Essen. Ingwer steckt voller ätherischer Öle, Mineralien und wertvoller Vitalstoffe – ein echter Schatz für deine Gesundheit. Wir zeigen dir, warum Ingwer so wirkungsvoll ist und wie du ihn ganz einfach zubereiten kannst.

Zu Hause trainieren ohne Geräte: 6 einfache Fitness-Übungen

2. Dez. 2025

Ein Work-out zu Hause ist denkbar einfach: Es ist effektiv, gratis, schnell und macht dazu auch noch Spaß. Und du bestimmst ganz allein das Tempo und die Atmosphäre des Trainings. So gelingt dir das Workout daheim – Schritt für Schritt:

Gelenkbeschwerden lindern – diese 7 Tipps helfen

2. Dez. 2025

Deine Gelenke sind wahre Leistungsträger – ein Leben lang. Sie tragen dich durch den Alltag, beim Rennen, Springen und Treppensteigen. Und dann müssen sie oft stundenlang stillhalten, etwa am Schreibtisch – ein echter Gegensatz. Um Gelenkbeschwerden vorzubeugen, setze am besten auf regelmäßige, moderate Bewegung und entdecke unsere weiteren hilfreichen Tipps.

Omega-3-Fettsäuren: Warum sie für deine Gesundheit unverzichtbar sind

2. Dez. 2025

Was haben eine knusprig gebratene Forelle, ein würziges Leinsamenbrot und Müsli mit Hanfsamen gemeinsam? Du findest in allen reichlich gute Omega-3-Fettsäuren. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind lebensnotwendig und leisten einen wichtigen Beitrag zu einer gesunden Ernährung: Sie tragen zu einem normalen Cholesterinspiegel bei und unterstützen die normale Funktion deines Gehirns, deines Herzens und deiner Sehkraft.

Welcher Yoga-Stil passt zu dir? Finde es heraus!

2. Dez. 2025

Yoga ist sehr vielfältig. Manche Kurse sind dynamisch, kraftvoll und bringen dich ordentlich ins Schwitzen, andere helfen dir, Stress abzubauen und tiefe Entspannung zu finden – vielleicht sogar ein neues Gefühl von innerer Ruhe. Selbst wenn Yoga bisher nicht dein Ding war, stehen die Chancen gut, dass du mit dem passenden Kurs und Lehrer deine Liebe dazu entdeckst. Wir zeigen dir, was dich bei Hatha Yoga, Yin Yoga, Jivamukti Yoga und Bikram Yoga erwartet.

Erste Hilfe bei Heißhunger: Tipps gegen Heißhungerattacken

24. Nov. 2025

Bis jetzt lief alles so gut: Du isst seit Tagen (oder Wochen) gesunde Lebensmittel, machst noch ein bisschen mehr Sport als sonst und schaffst es sogar, alle kulinarischen Verlockungen um dich herum zu ignorieren. Doch dann, wie aus dem Nichts, melden sich diese Heißhungerattacken. Chips, Schokolade, Fritten – du kannst an nichts anderes denken … Was du bei solchen Attacken tun kannst, verraten wir dir hier.

Glückshormon Serotonin – natürlich gute Laune

24. Nov. 2025

Was haben ein rundum schöner Urlaub, leckere Schokolade und Sport gemeinsam? Ganz klar: Alles macht dich in erster Linie glücklich, gibt dir neue Energie und du fühlst dich danach richtig gut. Dieses Glücksgefühl ist kein Zufall: Ausschlaggebend dafür ist das Glückshormon Serotonin.

Stress abbauen: 4 Tipps, die du sofort anwenden kannst

24. Nov. 2025

Stress ist eigentlich nichts Negatives. Kurze Phasen der Anspannung beflügeln dich sogar. Doch wird Stress zum Dauerzustand, macht er krank. Schmerzhafte Verspannungen, Schlafstörungen, Zittern, Herzrasen und Magen-Darm-Erkrankungen sind die Folge. Erfahre, was du zur Stressbewältigung bzw. zum Stressabbau tun kannst.

Gesunde und leckere Weihnachtsbäckerei

24. Nov. 2025

Immer hereinspaziert: In unserer Weihnachtsbäckerei duftet es schon herrlich nach Zimt, Vanille und Kardamom. Hier kannst du weihnachtliche Naschereien ganz ohne schlechtes Gewissen genießen. Denn die gesunden Plätzchen und heißen Getränke sind frei von Butter, Zucker, Ei und Weißmehl – und schmecken trotzdem fantastisch. Genau das Richtige für ernährungsbewusste Genießer und Sportler, die in der Adventszeit auf Plätzchen, Lebkuchen und Glühwein nicht verzichten wollen.

Erkältung, Husten & Schnupfen: 11 Tipps, wie du vorbeugen kannst

24. Nov. 2025

Herbst und Winter sind Erkältungszeit. Dann quälen uns wieder Husten, Heiserkeit und Schnupfen – jedes Jahr auf’s Neue. Was kannst du tun, um nicht so oft krank zu werden? Mit diesen einfachen Tipps kannst du vorbeugen.

Gesund genießen: Die besten Lebensmittel für den Winter

17. Nov. 2025

Im Winter ist es feucht und kalt – das fordert dein Immunsystem ganz schön heraus. Die richtige Ernährung kann dich dabei unterstützen, gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Wir zeigen dir, welche gesunden Lebensmittel dein Immunsystem stärken und deinen Körper von innen wärmen können.

Herbstzeit ist Kürbiszeit – gesund und lecker

17. Nov. 2025

Jeden Herbst freust du dich sicher wieder auf Rezepte mit Kürbis. Ob Hokkaido, Butternut oder Patisson – die gesunden Früchte schmecken einfach gut. (Wer hätte das gedacht: Kürbisse zählen eigentlich gar nicht als Gemüse …) Noch dazu enthalten sie wertvolle Vitalstoffe und Vitamine und sind dadurch sehr gesund.