Die besten Vitamin-D-Präparate 2026: Welches Vitamaze Vitamin D passt zu dir?

Vitamin D wird oft als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, da der Körper es mithilfe von Sonnenlicht über die Haut selbst bilden kann. Doch wenn es um die Wahl eines Vitamin-D-Präparats geht, gibt es verschiedene Möglichkeiten.

Solltest du dich für Vitamin D3 allein oder D3 mit Vitamin K2 entscheiden? Sind Tropfen oder Tabletten praktischer? Und was ist der Unterschied zwischen 1.000, 2.000, 5.000 und 20.000 I.E.?

Die Antwort hängt nicht nur von der Menge an Vitamin D pro Portion ab, sondern auch von der empfohlenen Einnahmehäufigkeit, der bevorzugten Darreichungsform und davon, ob du Vitamin D allein oder in Kombination mit einem weiteren Nährstoff einnehmen möchtest.

Dieser Ratgeber vergleicht die wichtigsten Vitamin-D-Präparate im Vitamaze Sortiment und macht die Unterschiede auf einen Blick verständlich.

Vitamin D auf einen Blick

 Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und normaler Zähne sowie zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.[1]

Darüber hinaus trägt Vitamin D zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor sowie zur Erhaltung eines normalen Calciumspiegels im Blut bei.[1] Vitamin D hat außerdem eine Funktion bei der Zellteilung.[1]

Der Körper kann Vitamin D mithilfe von Sonnenlicht selbst bilden. Faktoren wie Jahreszeit, Aufenthaltsdauer im Freien und individuelle Lebensumstände können die körpereigene Vitamin-D-Bildung jedoch beeinflussen.

Welches Vitamaze Vitamin-D-Präparat sollte ich wählen?

Beim Vergleich der verschiedenen Produkte solltest du nicht einfach nach der höchsten Zahl auf dem Etikett suchen.

Achte stattdessen auf vier Punkte:

• Formel: Vitamin D3 allein oder Vitamin D3 + K2
• Darreichungsform: Tabletten oder flüssige Tropfen
• Einnahmeroutine: täglich oder in längeren Abständen
• Menge pro Portion: von 1.000 I.E. bis 20.000 I.E. pro empfohlener Portion

So unterscheiden sich die wichtigsten Varianten:

Wichtig: Die angegebene I.E.-Menge bezieht sich auf die Menge in der einzelnen Tablette bzw. im einzelnen Tropfen. Sie sollte immer zusammen mit der empfohlenen Einnahmehäufigkeit betrachtet werden. Die Vitamaze Produkte mit 20.000 I.E. werden beispielsweise einmal alle 20 Tage und nicht täglich eingenommen.

1. Vitamin D3 Daily 1.000 I.E. – für eine einfache tägliche Tablettenroutine

Wenn du jeden Tag die gleiche Menge einnehmen möchtest, ist Vitamin D3 Daily 1.000 I.E. die unkomplizierteste Tablettenvariante im Sortiment.

Jede vegetarische Tablette enthält 1.000 I.E. (25 µg) Vitamin D3. Empfohlen wird eine Tablette pro Tag. Eine Packung enthält 200 Tabletten und bietet damit 200 Tagesportionen.

Diese Variante lässt sich besonders einfach in eine bestehende tägliche Supplement-Routine integrieren: eine Tablette einmal täglich, ohne dass du längere Einnahmeintervalle im Blick behalten musst.

Wähle dieses Produkt, wenn: du Vitamin D3 allein in einer einfachen, täglichen Tablettenform möchtest.

2. Vitamin D3 Tropfen 1.000 I.E. – tägliches D3 ohne Tablette

Du möchtest lieber keine Tabletten einnehmen? Vitamin D3 Tropfen 1.000 I.E. liefern mit 1.000 I.E. (25 µg) pro empfohlener Tagesportion die gleiche Menge Vitamin D3 wie die Daily Tabletten – allerdings in flüssiger Form.

Täglich wird ein Tropfen eingenommen. Vitamin D3 ist dabei mit MCT-Öl kombiniert. Die 50-ml-Flasche enthält etwa 1.700 Tropfen.

Die Entscheidung zwischen den Daily Tabletten und den D3 Tropfen ist daher vor allem eine Frage der Darreichungsform und deiner persönlichen Routine und weniger der Vitamin-D-Menge.

Wähle dieses Produkt, wenn: du täglich 1.000 I.E. Vitamin D3 einnehmen möchtest und Tropfen gegenüber Tabletten bevorzugst.

3. Vitamin D3 + K2 Tropfen – die tägliche flüssige Kombination

Die Vitamin D3 + K2 Tropfen kombinieren pro täglichem Tropfen 1.000 I.E. (25 µg) Vitamin D3 mit 11,1 µg Vitamin K2.

Wie Vitamin D trägt auch Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen bei.[2] Vitamin K trägt außerdem zu einer normalen Blutgerinnung bei.[2]

Die Formel enthält Vitamin K2 als MK-7 und ist in einer 50-ml-Flasche mit etwa 1.700 Tropfen erhältlich.

Im Vergleich zu den reinen D3 Tropfen ist die entscheidende Frage daher einfach: Möchtest du Vitamin D3 allein oder gezielt eine Kombination aus D3 + K2?

Wähle dieses Produkt, wenn: du ein tägliches flüssiges Supplement bevorzugst und Vitamin D3 mit Vitamin K2 kombinieren möchtest.

4. Vitamin D3 2.000 I.E. – D3 allein jeden zweiten Tag

Vitamin D3 2.000 I.E. enthält 2.000 I.E. (50 µg) Vitamin D3 pro Tablette. Empfohlen wird eine Tablette alle zwei Tage.

Damit bietet das Produkt eine interessante Alternative zu den Daily Tabletten mit 1.000 I.E. Statt täglich 1.000 I.E. einzunehmen, liefert dieses Produkt 2.000 I.E. in einer Tablette, die jeden zweiten Tag eingenommen wird.

Die Packung mit 240 Tabletten reicht bei Einhaltung der empfohlenen Einnahme somit für bis zu 480 Tage.

Wähle dieses Produkt, wenn: du Vitamin D3 ohne K2 möchtest und lieber jeden zweiten Tag statt täglich eine Tablette einnimmst.

5. Vitamin D3 2.000 I.E. + K2 100 µg – D3 + K2 jeden zweiten Tag

Diese Variante enthält ebenfalls 2.000 I.E. (50 µg) Vitamin D3 und wird alle zwei Tage eingenommen. Zusätzlich liefert jede Tablette 100 µg Vitamin K2 (MK-7).

Damit liegt sie zwischen den täglichen D3 + K2 Tropfen und den höher dosierten D3 + K2 Tabletten mit längeren Einnahmeintervallen.

Mit 240 vegetarischen Tabletten und einer empfohlenen Einnahme von einer Tablette alle zwei Tage reicht die Packung für bis zu 480 Tage.

Wähle dieses Produkt, wenn: du Vitamin D3 + K2 in Tablettenform möchtest, ohne täglich ein Supplement einzunehmen.

6. Vitamin D3 5.000 I.E. + K2 100 µg – D3 + K2 mit längerem Einnahmeintervall

Vitamin D3 5.000 I.E. + K2 100 µg liefert pro Tablette 5.000 I.E. (125 µg) Vitamin D3 und 100 µg Vitamin K2.

Der entscheidende Unterschied liegt im Einnahmeintervall: Empfohlen wird eine Tablette alle fünf Tage.

Das ist besonders beim Vergleich mit dem Produkt Vitamin D3 2.000 I.E. + K2 wichtig. Eine höhere Zahl auf der einzelnen Tablette bedeutet nicht automatisch, dass täglich mehr Vitamin D aufgenommen wird. Auch das Einnahmeintervall muss berücksichtigt werden.

Bei diesem Produkt entsprechen die 5.000 I.E. über das empfohlene Fünf-Tage-Intervall verteilt durchschnittlich 1.000 I.E. Vitamin D3 pro Tag.

Wähle dieses Produkt, wenn: du eine D3 + K2 Tablette möchtest und längere Abstände zwischen den Einnahmen bevorzugst.

7. Vitamin D3 Depot 20.000 I.E. – D3 allein mit seltenen Einnahmeintervallen

Vitamin D3 Depot 20.000 I.E. liefert 20.000 I.E. (500 µg) Vitamin D3 pro Tablette.

Diese Zahl wirkt im Vergleich zu Produkten mit 1.000 oder 2.000 I.E. zunächst deutlich höher. Entscheidend ist jedoch die empfohlene Einnahme: Eine Tablette wird alle 20 Tage eingenommen.

Über das empfohlene 20-Tage-Intervall verteilt entspricht dies durchschnittlich 1.000 I.E. (25 µg) Vitamin D3 pro Tag.

Mit 180 Tabletten ist dieses Produkt bei Einnahme gemäß Verzehrempfehlung besonders ergiebig.

Wähle dieses Produkt, wenn: du Vitamin D3 ohne K2 möchtest und seltenere Einnahmeintervalle einer täglichen oder zweitäglichen Einnahme vorziehst.

8. Vitamin D3 20.000 I.E. + K2 – D3 + K2 mit seltenen Einnahmeintervallen

Für alle, die das Konzept von 20.000 I.E. (500 µg) Vitamin D3 pro Tablette bevorzugen, aber zusätzlich Vitamin K2 möchten, gibt es Vitamin D3 20.000 I.E. + K2.

Jede Tablette enthält zusätzlich 225 µg Vitamin K2 als MK-7. Auch hier lautet die empfohlene Einnahme: eine Tablette alle 20 Tage.

Wie beim D3 Depot Produkt sollte die Vitamin-D3-Menge nicht als Tagesdosis verstanden werden. Über das empfohlene Einnahmeintervall verteilt entspricht sie durchschnittlich 1.000 I.E. Vitamin D3 pro Tag.

Wähle dieses Produkt, wenn: du gezielt D3 + K2 möchtest und längere Abstände zwischen den Tabletten bevorzugst.

Vitamin D3 allein oder Vitamin D3 + K2?

Dies ist einer der deutlichsten Unterschiede innerhalb des Vitamaze Vitamin-D-Sortiments.

Wenn du gezielt Vitamin D3 ergänzen möchtest, stehen verschiedene Varianten ohne K2 zur Auswahl: tägliche Tabletten, Tropfen, Tabletten für die Einnahme jeden zweiten Tag sowie eine Depot-Variante mit einem 20-Tage-Intervall.

Wenn du Vitamin D3 mit Vitamin K2 kombinieren möchtest, bietet Vitamaze sowohl Tropfen als auch Tabletten mit unterschiedlichen Einnahmeintervallen.

Beide Vitamine haben offiziell zugelassene Health Claims in Bezug auf normale Knochen: Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei und Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.[1,2] Vitamin D trägt zusätzlich zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor sowie zur Erhaltung eines normalen Calciumspiegels im Blut bei.[1]

Das bedeutet jedoch nicht, dass jeder, der Vitamin D einnimmt, automatisch ein D3 + K2 Präparat benötigt. Die Wahl sollte sich nach deiner individuellen Ernährung, deinem Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln und gegebenenfalls einer professionellen Empfehlung richten.

Wichtig: Wenn du gerinnungshemmende Medikamente einnimmst, solltest du die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin K vorher mit deinem Arzt oder Apotheker besprechen.

Vitamin-D-Tropfen oder Tabletten: Welche Form ist besser?

Es gibt keine Darreichungsform, die grundsätzlich „besser“ ist. Entscheidend ist vielmehr, welche Variante sich für dich gut in den Alltag integrieren und entsprechend der empfohlenen Einnahme verwenden lässt.

Tropfen können eine gute Option für Menschen sein, die eine flüssige Form bevorzugen oder ungern Tabletten schlucken. Sowohl die Vitamaze D3 Tropfen als auch die D3 + K2 Tropfen liefern 1.000 I.E. Vitamin D3 pro empfohlenem täglichem Tropfen.

Tabletten bieten mehr Auswahl bei den Einnahmeintervallen. Je nach Produkt reicht die empfohlene Einnahme von einmal täglich bis einmal alle 20 Tage.

Statt nur nach der Darreichungsform zu entscheiden, solltest du Formel, Menge pro Portion und Einnahmehäufigkeit gemeinsam betrachten.

1.000, 2.000, 5.000 oder 20.000 I.E.: Was bedeutet die Zahl eigentlich?

I.E. steht für Internationale Einheiten und wird häufig verwendet, um die Menge an Vitamin D anzugeben. Für Vitamin D gilt:

1 µg Vitamin D = 40 I.E.

Das bedeutet:

• 1.000 I.E. = 25 µg
• 2.000 I.E. = 50 µg
• 5.000 I.E. = 125 µg
• 20.000 I.E. = 500 µg

Doch die Menge pro Tablette ist nur ein Teil des Gesamtbildes.

Eine Tablette mit 20.000 I.E., die alle 20 Tage eingenommen wird, unterscheidet sich grundlegend von einer täglichen Einnahme von 20.000 I.E. Auch beim Vitamaze Produkt mit 5.000 I.E. + K2 wird nur eine Tablette alle fünf Tage empfohlen.

Beim Vergleich von Vitamin-D-Präparaten solltest du daher immer sowohl die Menge pro Portion als auch das empfohlene Einnahmeintervall berücksichtigen.

Was ist mit Calcium + Vitamin D3?

Zur Vitamaze Vitamin-D-Kategorie gehört auch Calcium + Vitamin D3. Wir haben dieses Produkt jedoch bewusst nicht in den Hauptvergleich aufgenommen.

Der Grund: Es handelt sich in erster Linie um eine Kombinationsformel aus Calcium und Vitamin D und damit nicht um eine direkte Alternative zu den oben vorgestellten reinen D3- und D3 + K2-Produkten.

Das Produkt kann dennoch interessant sein, wenn du gezielt nach einer Kombination dieser beiden Nährstoffe suchst. Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt,[3] während Vitamin D zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor sowie zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.[1]

Wenn du in erster Linie verschiedene Vitamin-D-Formen und Einnahmeintervalle miteinander vergleichen möchtest, bieten die acht oben vorgestellten Produkte jedoch den übersichtlicheren Vergleich.

Welches Vitamin-D-Präparat passt also zu dir?

Es gibt nicht das eine Vitamin-D-Produkt, das automatisch für jeden die beste Wahl ist.

Hilfreicher ist es, zunächst von deiner bevorzugten Einnahmeroutine auszugehen:

Du möchtest täglich eine einfache Tablette einnehmen?

→ Vitamin D3 Daily 1.000 I.E.  

Du bevorzugst tägliche Tropfen ohne K2?

→ Vitamin D3 Tropfen 1.000 I.E.  

Du bevorzugst tägliche Tropfen mit K2?

→ Vitamin D3 + K2 Tropfen  

Du möchtest D3 allein jeden zweiten Tag einnehmen?

→ Vitamin D3 2.000 I.E.  

Du möchtest D3 + K2 jeden zweiten Tag einnehmen?

→ Vitamin D3 2.000 I.E. + K2 100 µg  

Du bevorzugst D3 + K2 mit einem Fünf-Tage-Intervall?

→ Vitamin D3 5.000 I.E. + K2 100 µg  

Du möchtest D3 allein mit einem 20-Tage-Einnahmeintervall?

→ Vitamin D3 Depot 20.000 I.E.  

Du möchtest D3 + K2 mit einem 20-Tage-Einnahmeintervall?

→ Vitamin D3 20.000 I.E. + K2  

Der wichtigste Punkt: Entscheide dich nicht allein anhand der höchsten I.E.-Angabe. Formel, Menge pro Portion und empfohlene Einnahmehäufigkeit gehören immer zusammen.

Gut zu wissen vor der Einnahme von Vitamin D

Der individuelle Vitamin-D-Bedarf kann unterschiedlich sein. Faktoren wie Sonnenexposition, Jahreszeit, Alter, Ernährung und individuelle Lebensumstände können den Vitamin-D-Status beeinflussen.

Wenn du dir über deinen Vitamin-D-Status oder die für dich geeignete Einnahmemenge unsicher bist – insbesondere bei Produkten mit einer hohen Dosierung pro Portion –, sprich mit einem Arzt oder einer qualifizierten medizinischen Fachperson. Mithilfe einer Blutuntersuchung kann der Vitamin-D-Status bestimmt und eine individuelle Empfehlung abgeleitet werden.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Beachte immer die Verzehrempfehlung des jeweiligen Produkts.