Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen – und trotzdem betrachten wir Schlaf häufig vor allem als Möglichkeit, nach einem anstrengenden Tag neue Energie zu tanken. Dabei ist Schlaf weit mehr als das. Während du schläfst, laufen in deinem Körper zahlreiche wichtige Prozesse ab, die dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden unterstützen.
Tropfen oder Tabletten, D3 allein oder kombiniert mit K2, tägliche Einnahme oder längere Einnahmeintervalle: Entdecke die Unterschiede zwischen den Vitamin-D-Präparaten von Vitamaze und finde die Variante, die am besten zu deiner Routine passt.
Reines Biotin, Unterstützung für Haare, Haut und Nägel oder ein spezieller Beauty-Komplex? Vergleiche die Biotin-Produkte von Vitamaze und finde die Formel, die am besten zu deinen Beauty-Zielen und deiner täglichen Routine passt.
Die besten Magnesium-Präparate im Vergleich: Erfahre, welches Vitamaze Magnesium zu dir passt – von Bisglycinat, Citrat und Malat bis zu Magnesium-Komplexen mit B6 und D3.
Der Sommer bringt unsere gewohnten Routinen schnell durcheinander. In der einen Woche sitzt du noch um 21 Uhr beim Abendessen auf der Terrasse, in der nächsten bleibt zwischen zwei Meetings gerade genug Zeit für ein schnelles Mittagessen. Wir gehen später ins Bett, planen spontaner und feste Alltagsstrukturen rücken oft ein wenig in den Hintergrund.
Du hast deinen Koffer gepackt, deine Aktivitäten geplant und deine Abwesenheitsnotiz aktiviert. Aber was ist mit der gesunden Routine, die dir dabei hilft, dich rundum wohlzufühlen?
Magnesium gehört zu den bekanntesten Mineralstoffen in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel. Trotzdem ist die Wahl des passenden Produkts oft weniger einfach, als es auf den ersten Blick scheint. Schon eine kurze Suche zeigt eine große Auswahl: von Magnesiumcitrat, Magnesiummalat und Magnesiumbisglycinat bis hin zu Magnesium-Komplexen.
Stell dir einen heißen Sommertag vor. Du bist unterwegs, wechselst zwischen Arbeit, Erledigungen oder vielleicht einem Workout und trinkst regelmäßig Wasser, so wie du es solltest. Trotzdem fühlst du dich am Nachmittag müde, etwas benommen und weniger konzentriert als sonst.
Ashwagandha wird immer häufiger in Post-Workout-Routinen eingesetzt – nicht zur Leistungssteigerung, sondern zur Unterstützung der Regeneration. Es hilft, Stress zu regulieren, das Nervensystem zu beruhigen und die Schlafqualität zu verbessern, und bietet so einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Balance und langfristige Trainingskonstanz.
Der Frühling fühlt sich oft wie ein Neuanfang an. Die Tage werden länger, das Wetter wird besser und ganz natürlich beginnst du, dich mehr zu bewegen. Spaziergänge werden länger, das Training verlagert sich nach draußen und die Wochenenden füllen sich wieder mit Aktivitäten. Nach dem ruhigeren Rhythmus des Winters fühlt sich diese erneute Energie sowohl natürlich als auch motivierend an.
Vitamin D wird gern das „Sonnenvitamin“ genannt. Doch ausreichend versorgt zu bleiben, ist längst nicht so einfach, wie sich nur regelmäßig in die Sonne zu stellen.
In jedem Supermarkt findest du heute eine große Auswahl an Obst und Gemüse, das das ganze Jahr über angeboten wird. Erdbeeren, Kürbis, Johannisbeeren oder Blaubeeren kannst du jederzeit genießen, sobald du Lust darauf hast. Das wirkt bequem und so, als müsstest du auf nichts verzichten. Doch ganz stimmt das nicht. Denn tatsächlich verzichtest du bei ganzjährig verfügbarer Ware oft auf vieles: auf intensiven Geschmack, auf wertvolle Vitamine und auf wichtige Spurenelemente und Mineralstoffe. Dazu kommt, dass importiertes Obst und Gemüse häufig lange Transportwege hinter sich hat und dadurch eine schlechte Ökobilanz aufweist.