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Medikamente, Stress und eine falsche Ernährung schädigen den Darm. Das ist unangenehm. Blähungen, Durchfall oder Verstopfungen sind die Folge. Was viele nicht wissen: Auch Neurodermitis, Rheuma, Immunschwäche, Müdigkeit, Allergien und Depressionen können durch eine gestörte Darmflora begünstigt werden. Wir geben Ihnen 14 Tipps, mit denen Sie Ihren Darm ins Gleichgewicht bringen und damit Ihre Darmflora aufbauen und sanieren können.

Fragen Sie sich, wie Sie es schaffen, sich dauerhaft gesünder zu ernähren? Suchen Sie nach praktischen Tipps, damit die Ernährungsumstellung gelingt? Möchten Sie sich noch wohler in Ihrer Haut fühlen und fitter werden? – Wir haben alles Wissenswerte rund um Vorratsschrank, Einkaufsliste und Fertigprodukte für Sie zusammengefasst.

Stundenlanges Sitzen und kaum Bewegung an der frischen Luft: So sieht der Arbeitstag vieler Menschen aus. Selbst die Pausen werden teilweise vor dem Rechner oder dem Handy verbracht. Wer zwischendurch nicht mal aufsteht, um sich die Beine zu vertreten riskiert tatsächlich seine Gesundheit. Bandscheibenvorfälle, verschlechtertes Sehen und Rückenverspannungen sind nur einige der häufigsten Erkrankungen durch zu langes Sitzen.

Ein Nährstoffdefizit bleibt oft lange Zeit unbemerkt. Die Anzeichen sind unspezifisch: Sie fühlen sich müde, unruhig oder unkonzentriert, die Haut ist irritiert, der Kopf schmerzt. Dahinter kann ein Zuwenig an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen stecken. Wir zeigen Ihnen, welche Mängel besonders häufig sind, welche Symptome auftreten und wie Sie Ihren Nährstoffspeicher wieder auffüllen können.

Die wärmenden Sonnenstrahlen auf der Haut spüren, ein Runde im Meer schwimmen und dann in einem guten Buch versinken: Das klingt nach einem perfekten Sommertag bei heißen Temperaturen ... Doch unsere Haut erwischt dieses Ferienprogramm oft eiskalt: Sonne, Salzwasser, Schweiß und Insektenstiche setzen ihr stark zu. Ein Erste-Hilfe-Guide für Sonnenanbeter und Freiluftsportler.

Regelmäßige Bewegung kann vor vielen altersbedingten Beschwerden und Krankheiten schützen. Schon eine halbe Stunde am Tag reicht aus, um die Knochen zu stärken, wieder beweglicher zu werden – und zufriedener. Wir zeigen Ihnen, wie Sie richtig trainieren und welche 7 Übungen Sie täglich ausführen können.

Mit mehr Gelassenheit durch den Tag: Sind wir gesund und mental gefestigt, lassen wir uns nicht so leicht aus der Bahn werfen und können den alltäglichen Herausforderungen entspannter entgegentreten. Wir fühlen uns gut und sicher. Doch was, wenn diese Sicherheit ins Wanken gerät?

So unterschiedlich die einzelnen B-Vitamine in ihrer Zusammensetzung und Wirkungsweise sind, ist ihnen doch eines gemein: Unser Körper braucht sie, um viele Funktionen und Prozesse aufrecht zu erhalten. Ein Vitamin-B-Mangel kann das Wohlbefinden stark beeinträchtigen.

Strahlend schöne Haut wünscht sich doch eigentlich jeder. Mit klarer und straffer Haut fühlt man sich einfach selbstsicherer, jünger und gepflegter. Wenn da nicht die Falten und Fältchen, ein fahler Teint, Akne oder Rötungen wären, die uns beim Blick in den Spiegel hin und wieder entgegenblicken.

82 % der Männer und 91 % der Frauen in Deutschland leiden unter einem Vitamin D-Mangel, stellt die Nationale Verzehrstudie des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft fest. Dabei ist das Sonnenvitamin lebensnotwendig. Es stärkt zum Beispiel die Knochen und hat Einfluss auf den Stoffwechsel.

Die Motivation ist groß: Endlich Sonne, endlich raus an die frische Luft, endlich mehr Bewegung! Um die Wintermüdigkeit jetzt ein für alle Mal abzuschütteln, ist Sport der beste Helfer. Sie werden schnell beweglicher und verbessern Ihre Fitness.

Fühlen Sie sich ständig schlapp? Sind Sie häufig müde und antriebslos? Dann lohnt es sich, einmal genauer auf die Zeichen Ihres Körpers zu hören. Denn Müdigkeit ist immer ein Hinweis darauf, dass dem Organismus etwas fehlt.