Deine Gelenke sind wahre Leistungsträger – ein Leben lang. Sie tragen dich durch den Alltag, beim Rennen, Springen und Treppensteigen. Und dann müssen sie oft stundenlang stillhalten, etwa am Schreibtisch – ein echter Gegensatz. Um Gelenkbeschwerden vorzubeugen, setze am besten auf regelmäßige, moderate Bewegung und entdecke unsere weiteren hilfreichen Tipps.

Die Begriffe Bioverfügbarkeit und Bioaktivität sind sicher nicht jedem geläufig. Doch es lohnt sich, sich damit vertraut zu machen – besonders, wenn du regelmäßig Medikamente oder Nahrungsergänzungen zu dir nimmst. Wir erklären, was es damit auf sich hat und wie wichtig es ist, dass Nahrungsergänzungsmittel bioverfügbar bzw. bioaktiv sind.

Mikronährstoffe oder auch Vitalstoffe fassen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zusammen. Eisen, Vitamin B12 oder auch Vitamin D – diese und viele weitere Vitamine und Mineralstoffe sind für deinen Körper lebenswichtig. Vielen Menschen ist die Bedeutung dieser Stoffe gar nicht bewusst; deswegen kann bei dir eine Mangelversorgung entstehen.

Hast du schon mal gesehen, wie kleine Kinder sitzen? Sie haben automatisch eine gerade und gesunde Körperhaltung – ganz ohne Anstrengung. Und wir Erwachsenen? Wir beschweren uns über Rücken- und Nackenschmerzen und fallen immer wieder in unsere krumme Haltung vor dem PC oder Fernseher zurück. Dabei weißt du doch, wie wichtig es ist, aufrecht zu sitzen und auf deinen Körper zu hören. Legen wir also los mit dem Geradebiegen!

Gute Vorsätze: Jeder kennt sie. Anfangs ist die Motivation groß, doch schnell folgt Ernüchterung. Meist haben sich unsere Vorsätze schnell still und heimlich verflüchtigt. Zeit, etwas daran zu ändern. Wir zeigen dir, wie du dranbleibst und neue Gewohnheiten etablierst – mit diesen 7 Schritten, die du ganz einfach umsetzen kannst.

Herbst und Winter sind Erkältungszeit. Dann quälen uns wieder Husten, Heiserkeit und Schnupfen – jedes Jahr auf’s Neue. Was kannst du tun, um nicht so oft krank zu werden? Mit diesen einfachen Tipps kannst du vorbeugen.

Was haben ein rundum schöner Urlaub, leckere Schokolade und Sport gemeinsam? Ganz klar: Alles macht dich in erster Linie glücklich, gibt dir neue Energie und du fühlst dich danach richtig gut. Dieses Glücksgefühl ist kein Zufall: Ausschlaggebend dafür ist das Glückshormon Serotonin.

Chronischer Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, gilt als Volkskrankheit: Man schätzt, dass bis zu 10 Millionen Menschen in Deutschland davon betroffen sind. Bluthochdruck kommt schleichend und kann unbehandelt auf lange Sicht zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führen. Deshalb ist es wichtig, die Symptome zu kennen und deinen Blutdruck regelmäßig messen zu lassen. Doch woran erkennst du Bluthochdruck? Stimmt es, dass nur ältere und übergewichtige Menschen betroffen sind? Und wie kannst du deinen Blutdruck senken? Wir klären die Fakten – und räumen mit gängigen Mythen auf.

Stress auf Dauer ist nicht zu unterschätzen, denn er wirkt sich negativ auf deine Gesundheit aus. Erfahre, was Stress in deinem Körper bewirkt und welche Folgen eine langfristige Stressbelastung haben kann.

82 % der Männer und 91 % der Frauen in Deutschland leiden unter einem Vitamin D-Mangel, stellt die Nationale Verzehrstudie des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft fest. Dabei ist das Sonnenvitamin lebensnotwendig. Es stärkt zum Beispiel die Knochen und hat Einfluss auf den Stoffwechsel.

Wenn der Rücken schmerzt, leidet nicht nur die Konzentration – auch jede Bewegung fühlt sich eingeschränkt an. Die Ursachen reichen von überlasteten Muskeln und Bändern bis hin zu Abnutzungserscheinungen an Wirbelsäule und Bandscheiben. Schnelle Hilfe ist gefragt – am besten ohne Tabletten, um den Schmerz nicht zusätzlich zu verschlimmern. Deshalb ist es entscheidend, deine Rückenmuskulatur zu stärken und so Beschwerden aktiv vorzubeugen.